（澳洲墨爾本，泰勒馬林機場）
（卡勒姆馮莫格，是一個 在營養補給品店工作）
（心中有雄心壯志的健美先生 當時有個人前來詢問意願）
（拍攝以他為主題YouTube影片）
（後來該段影片一夜之間爆紅）
（獲得了數百萬的點閱率 並且將這位沒沒無聞的23歲青年）
（轉變成為健身產業中 最具影響力的網紅之一）
再次廣播：JG678號班機 現在在942號登機們進行登機
（卡勒姆用過去六年的時間 建立他的名聲與品牌）
（他現在在好萊塢開啟了 自己的演員生涯）
各位女士先生 安全帶燈號現在已經熄滅
您已經可以在機艙內走動
老兄，太扯了！
幹，他真大隻！
我覺得卡勒姆是非常真誠的人
即使得到了這麼多曝光度和名聲 他卻從沒因此被沖昏頭
他一直都非常謙虛
我們一定要一起做雙臂曲舉
沒錯，兩隻手都舉起來
什麼鬼
你是最棒的，卡勒姆！
我愛你，卡勒姆
我希望自己有天也能像你一樣
我們是馮莫格隊！
這裡是…
在這裡跳水安全吧？
-不要跳 -不要什麼？
-你會撞到河底 -你會死的
別看
-聽說你帶了朋友到健身房來 -沒錯，這是我朋友，克里斯
-新朋友 -重訓練得怎麼樣？
跟衣服上寫的一樣嗎?
很噁，非常噁
如果這還不噁心 我就到外頭抓些灰土起來
然後抹在手臂上，這樣就會噁心了
所以現在打算做什麼？
我也不太清楚
你有聽說過瘋狂卡勒姆 以及他的冒險故事
我們要做的第一件事 就是他想要彎舉181公斤槓鈴之類的
對於任何事情，我都很樂意嘗試 所以我們要來加幾塊槓片
看自己表現如何
你有信心嗎？
-有 -聽起來不太有
“你有信心嗎？”
-“有” -有啊
這不難，我們會來試試
所以我們先挺起來
然後我們數一二三
-數一二三之後舉起來 -數到三就舉，好的
-好了嗎？ -好了
一、二…
好
-背部也要用上 -對
一、二、三
再來一次
一、二…
-你有感覺到嗎？ -沒有，你還好嗎？
-你還好嗎？ -不好
國王受傷了
等等見哦
二頭肌拜拜
沒錯，完蛋了
-你需要一點冰嗎？ -要，感覺有東西裂開了
聽起來有東西裂開，還震得很厲害 感覺一路痛到這裡來
不行，很痛
（醫生確認了卡勒姆的擔憂）
（他的二頭肌遭受撕裂傷 必須進行手術）
（一年後）
大家好了嗎？
好了
卡勒姆，你受傷後大概減重了多少？
差不多，減了18到22公斤的肌肉量
對
（卡勒姆的家，南加州）
（92公斤）
這一年是最艱苦、最艱難的一年
我遭遇到嚴重的傷勢
房子…火災
有很多事情出現 要動搖我的心志、將我擊倒
不過…
殺不死你的就會使你更強大
對
（2017年9月 二頭肌撕裂傷前一個月）
（加州，洛杉磯）
（2016年古典健美男子組冠軍）
（《比壯更壯》 編劇：安迪懷斯、喬治蓋洛）
房間裡感覺還有兩個女生
她們很快就睡著了
對
製作人史蒂夫瓊斯來找我
他們要拍一部電影 改編威德兄弟的生平
喬威德和班威德
所以他們找我飾演年輕時期的阿諾
所以我決定接下演出機會
電影會在11月開拍
現在我必須要上聲音表演課程
練習講台詞，看看結果會怎麼樣
我都還沒有機會能夠練習 因為我有一大堆事情要做
還有很多人要見 我還沒有機會看過稿子
所以再看看怎麼樣吧
我希望我大學的時候可以 讀點動物學，但我不是很愛讀書
書讀得不夠多
所以我就開始投入職場 開始找工作做了
而在我做…在我結束導遊工作之後
所有孩子以前都會叫我 小阿諾、壯哥、魔鬼終結者
還有各種不同的綽號
我和你都不適合開車回家 所以詹姆斯被提名充當司機
要送我們回家
我以前工作的GNC店面 我有個朋友裡面工作
他提出一個想法，來製作一部 有激勵性質的YouTube短片
那部影片瞬間爆紅 然後突然之間，我就獲得了
許多美國的運動補給品公司的興趣
他們向我聯繫，還有很多人 想要做我的經理人之類的事
於是我就順著做下去了
他們當時真的讓我飛到美國去 談合約…等等的事情
我當時根本不懂自己在幹嘛
我那時根本不懂怎麼讀合約
但是我很小心翼翼地進行 然後就搞懂了
結果我就拿到了簽證和贊助 工作就這樣開始了
來到美國在一開始還蠻讓人震驚的
買了車、買了一棟公寓 住在其他人的隔壁
我講話速度必須要放慢
因為美國人沒辦法 馬上聽懂我的用詞
美澳俚語有點不同
但是一切很讓人興奮、也很好玩
但是我認為澳洲比較美麗
我家鄉的海灘之類的 都比這裡更加宜人，我覺得
輪到我了
-他斷妳的牌 -他斷我的牌，他是也這麼做沒錯
是啊…
（2016年12月 澳洲安格爾西）
（英格麗馮莫格 卡勒姆的母親）
他小時候，性格很純真
你以前性格很好 你會跟著哥哥們和動物們去玩
動物一直都是卡勒姆生活的一部分
一直都是
我出生在維多莉亞州中央的卡索曼
到九歲為止，還是八歲為止
我都是住在一座小農場裡
成長的過程中，碰到的都是稀鬆平常 的東西，像是在後院抓公雞
到我朋友家的游泳池玩跳水
都是一些戶外活動
我們成長過程有很嚴格的規矩
我們起床後必須要把鞋子刷亮 把頭髮梳到一邊
我們全家人會坐在餐桌一起吃早餐
媽會幫我們做午餐
我們去上學
我們必須要穿制服打領帶
我們去上一間非常小的學校
當時那間學校裡 有三個與我同年級的小孩
那間學校以前是一座教堂
所以小時候沒有什麼特別的地方
之後我們搬到了海邊 搬到了安格爾西
那時候我大概八歲
在那邊長大是件很棒的事
我長大了一點之後 我每個週末或是放學之後
都會和朋友們去海邊 在海灘上奔跑、去衝浪俱樂部
上健身房、做一點重訓 跑到各家餐廳大吃特吃
總之就是個很適合成長的地方
那裡有很多海岸可以釣魚 和游泳之類的活動
所以我們總是有方法找到樂子
其中大部分都是 去不同的高地往下跳水
我們度過了非常淘氣的童年時光
你小的時候膽子大嗎？ 你會做一些危險動作之類的事嗎？
我膽子不算大，當時都只是 想要跟上我的哥哥們
或是朋友們的腳步，或只是做一點 大膽的事吧，我想算有一點膽量吧
你小時候父母的教養嚴格嗎？
是啊，我會說他們管教相當嚴格
我們不乖的時候 他們會教訓我們所有人
我們家兄弟姊妹有六個人 所以爸媽沒有很多耐心慢慢教
我有一個妹妹，還有四個兄弟
我的大哥比我年長六歲
他屬於安靜的人，不太會去惹麻煩
那是馬倫，哈利比馬倫小一歲
再來是艾力克斯 他比我大兩歲左右
所以我以前會跟著他到處跑 試圖跟上他的腳步
他感興趣的東西，我也會有興趣
像是拳擊、健身
然後是我的小弟和我的小妹
艾迪大概小了我五歲
所以他也是努力想跟上 我們當哥哥的人
牠是牛頭㹴
爸最疼愛的兒子
我哥在我小時候教了我一個詞
正直
我還記得當時在車庫裡上課
他在我還小的時候就告訴我 這個詞的意思，我受用無窮
這也一路幫助我過到現在
我的品牌就是我的名字和我的為人
我的商品線，大部分就只是 訓練裝備、訓練儀器
這真是很酷很獨特的方式 能連結起粉絲和跟隨者
這些話的背後都帶著某種意義
這不是日常的話語而已 而是些標語、或是我說的話
或是與我有關的東西…
…或是我家庭背景之類的東西
它包含了許多不同面向
有運動補給品、有衣服
有比賽、有社群媒體
有展覽會，要看清事情的發展很難
我記得在我第一次參加時 展覽會都很大
也都很好玩
人們會參加展覽會幾次？
我猜長江後浪都會一直推著前浪走吧
（ANT.：一項必要威脅）
第一句標語，我記得是小句子而已
經過幾年之後 都變成了超厲害的句子
而我很感激這一切，真的
能夠看到這些人 如此將我當作偶像
或從我身上學到東西 我影響了他們
幫助他們的鍛鍊、啟發他們 或是讓他們自我感覺改善
那真的是一件非常特別的事
然後每一次我聽到一個故事 他們會告訴我一些想法
於是就產生了一點連結，我就能說
“嘿，你從我身上得到了一點領悟” 他們就因此有所收穫
我也會幫助他們 能夠看到其他人
擁有這些美好的體驗 我的心底感到很滿足
有時候一些完全不認識 也沒聽過的陌生人
他們卻比你所認識的人都還親切
所以外面的世界還是 有很多好事、很多好人
只要你去篩選過濾
只要你接收好的人事物 並捨棄不好的、負面的能量
把不好的忘掉
我首次參賽是U19 也叫做澳洲天然健美青少年錦標賽
維多莉亞州錦標賽
那是我第一次出場比賽 結果拿了冠軍
我比得很開心
大概能說是我最喜歡的比賽吧 就是第一次
於是我接著參加世界健身協會 還有國家業餘健美人士協會
所舉辦的各大比賽 最後也參加了宇宙先生的比賽
（澳洲墨爾本）
我覺得參加健美比賽 最美妙的其中一個部分是
就是有能夠旅遊的機會
我一直都渴望探索 我一直都想去看世界
而能夠做到這件事
而且同時能夠做我所熱愛的事情 感覺真的很棒
所以我在比完宇宙先生之後 都會找機會去探索歐洲的各個地方
義大利、西班牙、法國
到處都去
在那個階段，所有開銷費用 都是我自己出錢的
我必須要生活，我必須要賺錢維生
我當時還有另外在做兩三份工作
為的就是能夠經濟獨立
為了能夠生存
所以我無法把所有心力都投注在健身
因為我也必須要專注在生活上
我的第一份工作是在12歲的時候
工作是在當地的一間雜貨店堆貨上架
對，我做過很多工作 我有在肉品超市做過
在托兒所工作過 就像是課後安親班那樣
然後我也做過油漆大樓 景觀美化的工作
我做過幾年的戶外冒險導覽員
內容有騎乘山區自行車 和學校團體划獨木舟
那一類的東西
我在做景觀美化工作時 我會在早上七八點開始
整天都在用工具挖洞和排水道
一天結束後我已經很累了 但還是會去健身房
我無論在多累的情況下 都會去鍛鍊，我還是會練，懂嗎？
長期當一個做勞力工作的 健身人士是很困難的
那樣子要增重和長肌肉是非常困難的
說出來你不一定會信 我媽當時不喜歡我跑健身房
而是希望我好好在家做功課
我放學後都會去健身房 所以她當時很反對
她不喜歡我把肌肉練得太大
她年輕的時候是模特兒 所以她偏好窈窕高雅…
大概是綜合健身的身形 但我完全不喜歡那樣
那反而有點更加促使我去鍛鍊
她當時反對，所以我反而想練得更多
因為在青少年時期 人天生就是叛逆的…
…後來我開始在一些比賽中獲勝 表現也開始變得很好
於是她就有點改變想法了
再見，晚安囉
咖啡因…從來就沒有什麼東西 能夠讓我提神的
但是沒關係
現在快要十一點半了
這禮拜很忙，不過還行，所以…
練習阿諾史瓦辛格的講話口音
-哈囉 -嗨，你好嗎？
很好，謝謝，你好嗎？
這禮拜很忙碌，不過還行，所以…
-好，很好 -反正呢…
只是想讓你看看我這裡對於擔任老師
-的一些情況 -好
我和其他人上課所遇到的情況 和你的情況
-會有所不同 -是
因為他們要模仿的人物的聲音
並沒有像阿諾史瓦辛格的 聲音一樣出名
所以他們的壓力沒有那麼大 因為無論是怎麼樣的口音
很顯然都必須是很純正的口音
但是你的課題是 因為要模仿阿諾史瓦辛格的聲音…
-…我們就必須要 -做到完美，對
我們必須要做到非常精準，這也就是 為何我說：“我必須要和卡勒姆合作”
因為就像我們之前所說的 這不是動作模仿，而是聲音模仿
是聲音
所以我們就來稍微聽一下他的聲音 來讓你能夠感受一下
那樣會有幫助的
我在比賽前八、九、或是十週前 會使用類固醇
那不是健康的做法 但我一直都有這麼做
-你有用藥嗎？ -我有用，對，直到比賽的日子
-好，我們來聽你表現一下 -好
好，第101號橋段
也許我會讓他幫我擦屁股
我的聲音有點啞 因為這裡已經晚了，等等
對，我的聲音…有點…
我現在聲音聽起來很疲倦 我參加完展覽會就變啞了
但我希望那沒有…那有任何影響嗎？
聽起來不太一樣嗎？
繼續喝水
我認為能夠幫助到你的是 重播我寄給你的這段影片
我也希望你一段一段練 因為你對於你要練的口音
-能夠聽得很清楚 -對，好的
不過你要拿開稿子一下子，按停 然後播放、重複，然後再下一句
-好的 -重覆、再下一句，好讓你
-模仿他的口音 -好的
你能夠在健身房裡所得到的最棒的 或是最能令人滿足的感受…
你能夠在健身房裡所得到的最棒的 或是最能令人滿足的感受
就是肌肉的膨脹感
彷彿你的皮膚再過不久就會爆掉一樣
你會有一種非常緊繃的感覺 就像有人在把空氣吹到
肌肉裡面一樣
…緊繃的感覺，就像有人 在把空氣吹到肌肉裡面一樣
…吹到肌肉裡面一樣
…有人在把空氣吹到肌肉裡面一樣
…吹到肌肉裡面一樣
…有人在把空氣吹到…
…有人在把空氣吹到肌肉裡面一樣
…就像有人在把空氣吹到…吹到
…吹到肌肉裡面一樣
肌肉，對
緊繃的感覺，就像有人 在把空氣吹到肌肉裡面一樣
我開始有來到健身房的感覺
我開始有回到家的感覺
當我的肌肉膨脹起來 還有當我在五千人面前擺姿勢時
我就開始有回到後台的感覺
我都有相同的感覺 所以我不分晝夜都來
我是說，棒呆了，對吧？
所以我就彷彿置身天堂
我希望我是喜歡那句台詞的 但是那糟透了
我是說，棒呆了，對吧？
我就像在天堂一樣
我的天哪，他是個怪胎
你能相信我多常有 置身天堂的感覺嗎？
他確實把“我”、“是”分開來講
-他有把兩個字分開來講 -完全沒錯
你能相信我多常有 置身天堂的感覺嗎？
-天堂 -天堂
天堂
到比賽日的時候時 我終究是他老爸
這邊有個要注意的
-你知道嗎？ -好的
我有看過你成功模仿過，做得好極了
那就是我們必須要能夠 成功找出來的關鍵
我們下次準備好之後 要一起做的就是再調整到完美
“嘿，卡勒姆，我們這邊稍微改一下 這邊不要忘記”
你已經學會了，所以我會針對我們 已經學會的再繼續指導下去
-你懂嗎？ -好的
這點我強調幾次都不嫌多
所以我會盡量讓我的工作排程 變得更有有彈性一點
-聽起來很棒 -好嗎？
-聽起來可行嗎？ -感覺很不錯
-太棒了 -好的，太棒了
好的，非常感謝妳
-好好睡個覺 -我會的
我們明天早上再聊 然後我們就從這繼續練下去
-那樣很棒，好 -聽起來很棒
-好的 -謝謝，維多莉亞
祝你今天愉快，好的 我們下次再聊
-謝了，再見囉 -好的，再見
好
我的天啊
現在剩…只剩兩週多一點
所以我有兩個禮拜能… 我甚至沒記完所有台詞
我還沒記完所有台詞 我也還沒練好阿諾的口音
所以我有兩週的時間
我討厭讓人失望的感覺
那就是為何我最討厭的 是讓人失望的時候
我討厭會讓人失望的人
在很多事情上我習慣直接做
我真的是
我…我習慣沒有…
就是說…有很強的專注力
但是沒有準備
有時候，面對很多事情 我都是用這種做法
我不會知道，或是說我沒有…
耐心之類的東西去 深研細究，或是去了解某個東西
但是我想要表演
我只有兩個禮拜的時間 我這個週末要去這個展覽會
下個禮拜我要試著 讓行程自由一點，這樣我才能練習
然後我會飛到布里斯本，參加另一場 展覽會，之後我會有幾個活動要出席
有幾件事要做
然後我會去紐西蘭
再一場展覽會
所以…
時程上有點辛苦
但是…
我不能夠找藉口，事情就是這樣
我就是得想辦法解決
是啊…
我要吃完這包花生米，然後去睡覺了
沒錯
但是對法蘭柯用這招是行不通的 對吧？法蘭柯很聰明的
法蘭柯很聰明，但法蘭柯是個孩子
而且…
而且到比賽日的時候時 我終究是他老爸
他來請我提供一點建議
所以…
要我給他提供錯誤的意見…
不是那麼困難的事
搗蛋鬼
噢…天啊
我要照維多莉亞說的把它寫下來
嗨，卡勒姆，謝謝你把聲音錄下來 所以我在回頭聽他的口音
-你說“法蘭柯，孩子”，嘴巴張大點 -法蘭柯，孩子
-“聰明”…那一類的口音 -“聰明”
如果你回放你說“孩子”的地方 然後再放他說“孩子”的地方
接著再繼續來回播放 你就會注意到差別所在了
再來還有猶豫的語助詞：“呃…”
“還有…”
你能夠聽出來他的發音大了一點點 而你的則是聽起來比較緊
再來他在說“還有…”的時候 也有一點點尾音
“還有…”
我一回來就會開始練習
好了
好了，我必須要 轉換成不同模式的卡勒姆
我必須轉換成…
展覽會模式
我需要面對小孩們的能量
為了人在展覽會的“孩子們”
我也需要聯絡協調其他人
這樣他們才能來…
我的頭快裂開了 冷氣遙控器在哪裡？
（馮莫格隊）
牛仔褲、襯衫、短褲…
噴一點…啊，噴到臉上了！
刷牙
最好發個Snapchat
好了
我從十點半到十一點半 會在肌肉海灘做重訓
然後我在十一點半到一點半 會回到展覽會
然後從三點半待到五點
所以來看看吧，希望能夠和你見面
待會見
（堅定之隊）
（在一連串的公開活動後 卡勒姆休了一次時隔多日的假期）
（他前往澳洲外海的坎加魯島旅行）
謹代表機長及全體組員 感謝您今日選擇區域快線航空
與您一同旅行
我們很期待再次見到您的光臨
我從來都不想成為 社群媒體，或是我的手機的奴隸
不想要滿腦子一直想
“我要來發布什麼訊息？什麼內容…”
滿腦子一直想 “我要向觀眾們丟什麼訊息？”
我那麼做做了很長一陣子 我處在壓力之下，心想
“噢，我該怎麼辦？”
那樣子很好 因為那就是建立屬於自己平台的方式
那樣肯定有幫助
但後來我發現我有點像是 “我有點開始脫離現實了
我開始忽略生活了 我對眼前的事物開始視而不見
我並不是在做我自己想做的事情”
於是你就困在這個…
社群媒體的世界
你不希望我離開
你也不想離開
我喜歡釣魚、我喜歡動物 我喜歡戶外活動
玩滑板…等等的事情
任何那樣的我都愛 我算愛找刺激的人
我喜歡所有那一類的東西 我算是渴望線上腎素爆發的人
牠太可愛了
那是誰？
那是種泡泡，真的是
一旦你把泡泡戳破 一旦你從泡泡跳出來
你就會感覺好很多
毫無壓力，你也完全不會理會酸民
你不會在意那些酸民 沒有事情能夠影響你
你就免疫了，知道嗎？
不管誰說了什麼，我完全不受影響 因為那些只停留在社群媒體
那些事情都在那裡，只待在一個地方 所以完全不會影響到我
他們什麼好話壞話全都可以說
我會欣賞那些好話，並且忽略壞話
完全不影響我
你是唯一聽得懂我的英文的人，喬
沒有人在意你的口音？ 你有聽見我說的嗎？
-照你的方式把台詞說出來就好 -你把他弄得更緊張了，喬
-什麼？ -我沒辦法演戲
那就不要演
做你自己就好，阿諾
你告訴他我是個德國莎劇演員
我真是麻煩大了！
阿諾，這裡是好萊塢
沒人知道你是在紐約百老匯 還是只在你家的
鬼車庫裡演過戲
只要擺出你健美的身材、爽朗的笑容 就都不會有問題
我快嚇死了！
我們來聊聊《比壯更壯》這部片 我知道你有提過了
不過請再帶我走一次
當劇組第一次找你出演阿諾的角色時
你心中的第一個念頭是什麼？
能夠經歷一次他的人生 並且在這段歷史中飾演他
對我來說是種莫大的榮幸
那也是為什麼我要鍛鍊… 我想要像他以前一樣壯碩
我去上了聲音表演課程 並且非常認真，這樣我才能
確保我能夠完全模仿他的口音 即使那真的很不容易
體型上來說，他們希望我 至少能達到111到113公斤
要有那樣的肌肉量
而我呢，不想看起來那麼壯 因為他在當時的節目中
並沒有那麼壯
我不想要呈現爆肌男的刻板印象
所以我只想嘗試看起來和他越像越好
然後我也盡可能去上聲音表演課程
學習講台詞之類的技巧
在第一場戲中
我記得我真的很緊張
因為片場很安靜，而且有很多人 但都看不見他們
而且現場還有其他演員 背景演員…等等的人
所以你不會希望把戲搞砸 因為你不想要浪費
所有人的時間，搞得需要重拍
所以我當時開拍時有點緊張 後來那股緊張感就開始消退了
再後來我就完全順著戲走 享受在其中，你懂嗎？
然後…對啊
事實上我們才剛殺青 而我把自己的二頭肌弄爆了
（2017年11月 加州，洛杉磯）
跟我說說事情的來龍去脈
發生了什麼事？
我當時正在做 雙人四塊槓片二頭肌彎舉
這次是和克里斯邦斯泰德一起
我一年前有做過這種彎舉
那幾乎是在一年前的同一個時間 和我的朋友安東尼一起
我們當時用二頭肌扛著超大重量 做著這些瘋狂的動作
然後我試著再做一次，於是我就…
說實話，我想我當時 應該是疲乏了，我累了
我的身體並沒有準備好 於是我就弄斷二頭肌了
-你有感覺到嗎？ -沒有，你還好嗎？
-你還好嗎？ -不好
二頭肌拜拜
那件事糟透了 因為那是我第一次嚴重受傷
我全身上下以前都有過 輕微撕裂傷、痠痛，扎了針等等的
那些都比不上 需要動手術的嚴重撕裂傷
那是我第一次的重大受傷
你很快就去開刀了，對吧？
是啊，大概是撕裂傷發生八天之後 我想大概是吧
對，馬上就去開刀了
你現在手臂感覺如何？
很強壯，感覺很好
感覺它不應該需要開刀
它看起來已經痊癒了
對啊，本來的腫脹之類的 都已經消退了，不過…
再看看吧
你現在覺得怎麼樣？
我猜…
我可能有一點緊張 因為你永遠不知道會怎樣
畢竟這是手術
然後…我也不知道 之後手臂會怎麼樣
你沒事了
一切都很順利
-手術嗎？ -對
是啊，他們找到了另外一頭 然後修復回來了，沒問題
-傷勢會痊癒的 -手術進行了多久？
大約只有一小時
真正動刀時間只有27分鐘
-感覺像是兩分鐘而已 -我知道，很奇怪對吧？
對
我的天啊
好了，祝你早日康復囉
謝謝
你想要對鏡頭笑一下嗎？
他還在吃東西
抱歉
他沒事
這個格蘭姆脆餅是從哪來的？
我的飲食規則是很嚴格的
冰淇淋是這個規則當中的極限
冰淇淋是維生必需品
有人不同意你的說法哦
冰淇淋是你的極限？
我認為冰淇淋 能夠讓每個人都更加開心
你現在有哪裡會痛嗎，親愛的？
-啊？ -你有哪裡會痛嗎？
痛？不可能
我感覺很棒
別動手臂，親愛的
-就是那裡打了麻醉 -這是我強壯的手臂
我知道，但現在別動它 我要來測你的血壓
好的
我的血壓狀況還蠻好的
還不錯
-我們來… -先還別動，等等
我們來擲硬幣，擲到頭我就能動 擲到尾巴就不行
哪一邊是頭，哪一邊是尾啊？
噢，是人頭，耶
-那是頭嗎？ -對，擲到頭了
別動手臂
等等，我要來測你的血壓，親愛的
這隻二頭肌要來告訴這隻二頭肌 它錯過了什麼
它會說：“嘿…”
它錯過了什麼？
噢
二頭肌彎舉
這隻二頭肌會讓這一隻很嫉妒
我不信，也許拿掉固定套的時候是吧 但我相信那對於復原是有幫助的
然後它會說：“喔，我拿了個啞鈴 你永遠都拿不到的，你殺不死我”
-然後這一隻會很難過 -他是喝醉會有喜感的人嗎？
還是說他不常會喝醉？
-他喝醉的時候很有喜感 -我懂了
-快好了 -快好了？
等等，還別擠肌肉
你能開始擠的時候，我會告訴你的
我記不太清楚 我和護士或是醫生的對話
我想他們是說手術很順利
是啊，我能做的不多
-只能在這放鬆一下，然後… -小睡一下？
放鬆、吃冰淇淋、喝些果汁
要我不做任何事情很困難 因為我喜歡起身做些事情
吃冰淇淋、喝果汁和洗澡 是我目前僅僅能做的事
你有去看看他，確定他是否沒事嗎？
-蟋蟀 -你聽蟋蟀的聲音
（三天後）
我覺得自己好瘦弱
我覺得我已經流失許多重量了
感覺真的很棒
我很想念這感覺
告種重量訓練
那對於健身的人就像是活力來源
所以要是奪走這一切的話…很痛苦
這樣有讓我開心一點
一切都是心理作用
如果我坐下來停止運動，我會想說
“這個傷要多久才會康復？”
第一，要是停下來會讓我 感覺等待時間變成兩倍長
第二，我對於痊癒狀況無能為力
但是如果我照顧自己的健康 攝取營養，做我所能做的
工作、訓練，和運動 轉移注意力在…比如說我的弱點上
-做些能做的，讓自己開心點對吧？ -對
所以…對啊
反正我一直都想要擁有巨大的小腿肌 所以現在就是最好的時機
讓我可以好好鍛鍊它們一下 基本上接下來的…是每天都可以
一週練五天，一天練兩次
早晚各一次，之後再來看看成果如何
我的小腿會被迫要長壯的
-止痛藥的效果怎麼樣？ -我沒吃了
手術後我只吃了…
大概一兩天而已
在我睡覺的時候，我會醒過來 因為我他媽的會抽搐
或是我移動身體時，然後手臂就會痛
狀況還不差
只要我不要去撞到手臂 或是太常移動我的手和手臂
即使是這樣，動動指頭，我還是 能夠感覺到所有前臂上的肌肉在動
所以我其實一點也不想動
該死
-你可能會壓到手臂 -是啊
我沒料到這一點
該死
等等，要是我這裡扶著
好了，就樣就行了
那樣會有一點痛
這毫不容易
還不錯
今天做這樣就夠了
我的手臂肌肉消失了
感覺好奇怪
所以，我看了你的手臂 你的韌帶還是在應該在的位置
-完全沒有緊縮 -嗯
但是有百分之99的部分 完全被扯開骨頭了
-對 -那裡有塊大瘀血
韌帶被扯掉的地方也是
所以當時我一看到傷口 我就能夠用抽吸器把瘀血吸出來…
…然後很輕鬆地用一下我的手指 整塊瘀血就掉下來了
很輕鬆就可以撥開來
-所以進行治療完全是正確的 -對
所以你必須削短… 那條韌帶很顯然現在比較短一點了
-對 -那是不是表示，因為比較短了
所以韌帶和二頭肌都會變得比較緊？
-一開始會，但你會拉伸開來 -它會拉伸開來？
對，所以接下來這個月 我們要讓它完全恢復過來
-好 -你之後有要出門的計畫嗎？
有
你也可能完全用力過度 儘管這對於你的三頭肌來說
很強硬
所以我認為最聰明的方式 就是讓你穿上固定器
-對，好 -我們會固定在這，這樣你可以
-一路往上施力 -對
但是在達成完全伸展的部分 我們就要有所限制
所以我們大概會先固定45度 然後兩週後，你就可以
加大到60或65度 無論那個刻度是什麼，我不太確定
-那是怎麼設置的 -好的
然後一個月內，我們就能讓你 做完整的動作
之後我們就能開始做物理治療了
好的，那我就去叫 裝固定器的先生進來
-幫你戴上，好嗎？ -好
-我很快就回來 -謝謝你
靠，感覺真怪
-你現在的動作範圍有多大？ -嗯，肩膀感覺沒問題
這部分沒問題
但是我沒辦法做的是…
這個
這樣子就會開始痛
噢
為什麼會痠啊？就是這裡有感覺
也許是因為肌肉組織的東西嗎？
可能是因為被拉開了，對吧？
-來看一下 -因為韌帶稍微短了一點？
我不知道
你還不能完全伸展，對吧？
不行，他不希望我這麼做
我甚至不能…我不想
我不…我沒辦法…做二頭肌的動作
現在開始痛了
現在開始痠了，我不該那麼做的
-變得更痛了嗎？ -天啊
它受傷了
我的左手二頭肌看起來有多小？ 別騙我
只小了一點點而已
我在看…你知道往下看 自己手臂時是什麼樣嗎？
就像是說：“該死的… 我得好好練手臂了”
我現在往下看，而樣子就像 我從來沒練過手臂一樣
我其實撥了通電話給製造商
看看他們是否有比這個 還要堅固的東西
我認為你不會有事的，但如果 我們能給你更大的固定器
我想會更加理想
你越去移動，你就會得到 越大的活動空間
-好的 -好嗎？
所以呢，我不想要你把自己鎖在60度 事實上有一點點伸展是好的
所以當你站起來時 手就伸出去，讓手臂垂下
這就是你的治療方式
-好的 -好的
-非常感謝 -我的榮幸
我需要簽名，不過讓我先 找一位醫生過來收尾
-完美，謝了 -不用客氣
酷
你有聽過別人批評你做這個彎舉嗎？
比如有人會說：“他為何要那麼做？”
大概有吧，但我不在乎
我只做我要做的事
如果那個人是 某個對我很重要的人
如果是朋友、家人 那你就會想：”好吧“
他們會和我講道理 那樣我大概就會聽
但是人們會批評，或是認為 這很好笑、很有娛樂性
所以說你無法取悅所有人
所以…隨便啦
-回到黃金健身房的第一天 -對
-感覺怎麼樣？ -有點奇怪
他們在把一些舊器材丟掉
把一些全新閃亮的東西搬進來
我喜歡那些舊器材
今天我想要加強一下訓練
說是為了保持身材 不如說是為了保持清醒
媽的
是啊，手臂現在要復原了 它正在跟上我的強度
今天又是做腿部嗎？
我昨天才有鍛鍊它們而已 我原本是要練小腿、腹部和軀幹部分
很好
雙腿感覺是還不錯
我用盡全力做腿部訓練 目前大概是一週三次
我是在12月8日動手術的 所以需要四到五週的恢復期
之後我就開始做物理治療
就像你前幾天做的一樣
-好 -差不多這樣
-那伸展情況怎麼樣？ -向外伸直嗎？
感覺蠻不錯的
別太用力
對
好，躺下來 我們在最後再測試一次
萊恩會一個禮拜兩次 協助我做復健，範圍包含動作的幅度
手腕向上翻的動作
軟組織的可移動性、彈性
這樣子也能讓關節做大一點的活動
對，這是第一階段 然後我們會做一些你說的…
-血液閉塞？ -血流閉塞法
這麼做是在調整他的手臂 這樣才能夠依照他的動作去改變
一次的血流閉塞單位量 會使得非常小的重量
感覺起來非常重 這個效果是欺騙身體，讓它以為
裡頭的血流量很大，但實際上並沒有
對，那感覺像是你握著一根水管 並且覺得裡頭有水在流
那就是我現在血管的感覺
這麼做會盡可能幫助他 維持現有的肌肉量
我們不能增加二頭肌的負荷 但我們能做的是
使用這台機器，基本上會做到 像是給他一次新陳代謝的負荷量
這麼子，他的身體就會以為 自己正在產生更大的血壓
二點二公斤？
我們要拉高增壓量
-每週都要 -天啊
新個人紀錄
-他之前在一點八公斤 -天啊
已經開始有到鼓脹感了
感覺這效果比爆肌還爆
我什麼都沒有做，它就像是…
感覺像是一次痛苦的重訓
-你好嗎？ -我手臂好痠
像在燒一樣
-還有40秒 -好
這對於前臂來說 算是一次蠻大的運動量
我也得對另一支前臂做些什麼了
是啊，我知道，我應該兩隻手都做
-那就是為何你經理人送你來這裡 -對
他知道
“卡勒姆，你的前臂有夠小
我要送你去給前臂醫生看看”
真要命，看看這個差距
這邊健美、那邊混合健身
我只是想要感覺一點點重量
但是它還是很痠痛
（二月）
如果我見到克里斯邦斯泰德和槓鈴 我就要往反方向走
我現在可以轉手掌了 幾乎能像以前一樣
所以只要可以做到全範圍動作 我就可以開始做練嬰兒重量了
我得到了綠燈可以繼續下去 所以最困難的部分已經結束了
現在只是要小心翼翼地進步
我現在很瘦，但是看起來 像是擁有更多生命力了
（三月）
上次我做臥舉是在去年十一月
我甚至可能會哭出來
（四月）
我以為情況會糟上兩倍
還不錯
看到沒？我覺得我 這段時間都太小心了
手術完成後四個月 我已經恢復得相當好了
我沒有讓二頭肌用十成力舉重 但是我做了很多繩索彎舉
我的上半身也練回來了 我已經再次跟上了
我的腿現在是空前強壯 因為我很常鍛鍊雙腿
然後，就是這樣
接著跟我聊聊 你回到澳洲參加展覽會，然後…
我接到邀請到澳洲
參加展覽會，我一直都很愛回家
所以我這次展覽會要回去
我已經很久沒見到我哥了 所以…對，我決定去
玩拉繩爬降
不是自由垂降，也不是向上攀岩 是拉繩爬降
我甚至都沒有多想 甚至一點都沒有想到當中的風險
因為他認識所有的安全人員 而且示範給我看那是怎麼樣的東西
只要確保你有把韁繩繫好…
…而且繫在我準備放出去的 安全繩索上
如果你想要做到兩公尺內
-卡勒姆 -是
怎麼樣？你們要跳下這座懸崖嗎？
對，我哥決定好了 我們要跳下這座懸崖
是啊，看起來蠻安全的
感覺蠻穩當的
這是太瘋狂了
我以為你是瘋狂的弟弟 但很顯然並不是
我就是從這學到瘋狂的
我們到底在搞什麼鬼？
成功活下來，這就是一段開心時光 要是死掉，這就是臨終影片了
大家陰間見囉
我聽說你到了懸崖底之後 你必須要走路繞過整個懸崖？
對
如果還有腿可以走路的話
要是岩塊脫落，那就死定了
到時候你就差不多死了
到時候你就不需要擔心 自己的後半輩子…
的事情了，因為你已經沒命了
這樣很好
你要雙腳保持伸直，晚低身體
直到你的姿勢變成L型
-你的身體要變成L型 -好
現在往下走一點點
-開始往下走… -噢，媽的！媽的！
我的膝蓋！哈利，拉我起來！ 我弄斷膝蓋了
我的膝蓋斷了！
那是右膝 是你撐著的那隻腳，斷了
哈利，情況很糟糕
是啊，我好像是…
往下掉了三公尺左右 繩子接住了我，感謝老天
否則我早就死了
我記得我的我頭下腳上地 懸在半空中，我的腿還斷掉
繞在繩索上
我的膝蓋斷了
-放開你的手 -好
-放開這隻手 -好
-放開這隻手 -天…啊
我聽到很大聲的斷裂聲
是一聲很大聲的斷裂還是爆裂聲 總之我的腿看起來就是歪掉了
我整條腿的形狀，所以…
一開始，我以為是骨頭斷掉 但結果是肌肉
艾力克斯，你能拉我起來嗎？
-我能拉你的手嗎？ -好，準備好了嗎？
我右膝啪了一聲，我聽見它斷掉 骨頭都突出來了
我虛弱的手臂出於本能 抓住繩子要解開我自己
於是我就再次撕傷我的二頭肌了
-再次撕裂傷，對吧？ -對
所以又再次撕裂了這隻二頭肌 也撕裂了我的四頭肌…是啊
他們當時必須把我拖到懸崖邊
然後我就被帶去醫院了
媽的！噢，我的膝蓋！
噢！幹！
多撐一下
我要把你拉過來，離懸崖遠一點
如果那條繩索沒有支撐住… 扣環斷掉，或是不夠堅固
如果懸崖頂上那顆 支撐繩索的螺栓沒有擺好…
…那我就會墜落在下方30公尺半
的海底了
那樣的話我就…我就一命嗚呼了
（救護車）
-是這裡嗎？ -對
-你現在有多痛？ -大概八分？
你的腳趾能動嗎？
我決定盡快回到洛杉磯 接受適當的照護
因為我知道如果我還想有機會再做 我想做的事情
那我就會很需要這麼做
（兩個月後）
那是我經歷過最痛苦 最嚴重的一次受傷
人墜落、腳斷掉，一切的一切 都是最糟的情況
所以我當時感覺整個人都粉碎了
那過程很艱辛，因為…
因為你想聽見的第一句話是
“我要多快才能重新恢復正常？
我要多快才會好？
我哪天才會恢復得比較好？ 要幾個月？”
那是沒有簡單的答案的 沒有醫生或任何人能告訴你說
“噢，你要痊癒會需要六個月 九個月、十二個月”
所以那對我來說很難釐清
“好，我有多久不能上健身房？”
你不知道接下來會發生什麼 不知道該期待什麼
我整個人當時蠻…蠻受傷的 真的蠻心碎的
意外發生的時候 對每個人都是一大震驚
也因為同時傷到了二頭肌和膝蓋 那對他來說也是一大打擊
我叫做米蓋
大部分人都叫我米吉
我大概過去三到四年來 都是卡勒姆的好朋友
我想我們是因為健身房裡 的共同好友而認識的
從那時候開始，我們就發現 彼此有相同的嗜好
於是就一點一點地 越來越常一起相處
《新龍兄鼠弟》的預演順利嗎？
-不錯 -不錯，蠻好的
-我們在後製了嗎？ -我們其實是兄弟
-你們真的是兄弟？ -一模一樣
只是不是百分百一模一樣
是啊，出生時就分開了 他是在澳洲長大的
喝了很多Kanga Milk
-我是從母袋裡出來的 -原來如此
復原的進度很慢，而他這種性格的人 會想說：“好，我想要做
我知道我身上有這些傷 但我真的想要去健身”
他不是那種會待在家什麼也不做 就等康復的那種人
我必須要經歷
這段極度辛苦的時光
好讓我能夠消化所有事情 或說是應對
然後接受事情的結果
多跟我聊聊你的父親吧 還有他碰上的不幸的意外
到底發生了什麼事，以及那件事 如何改變了你和他的人生
是啊，我爸他…
他是個非常活躍的人
他很努力工作，他很高很壯
然後在他出意外… 他碰到了一場重型機車的車禍
後來變成四肢癱瘓
（史蒂夫馮莫格 卡勒姆的父親）
那場意外改變了全家的氣氛 全家人的生活方式
因為媽和爸本來都要退休 開始要放慢生活腳步了
結果卻發生這場大車禍
那時候很難過 我當時是高三，還有一年就畢業
而我的學業成績不是太好
後來我也完全不在意了
比較轉而去想一些和我爸有關的事
我記得當時我的哥哥們已經畢業了
我媽當時一年內有六個月… 她有很長一段時間都待在墨爾本
無時無刻在醫院陪著我爸
所以家裡就只有我和我的弟弟妹妹
所以有時候我必須照顧他們 幫他們做三明治
送他們上學
而我想那會…讓你發現
你必須要將每一分每一秒都過得充實
因為你永遠不會知道 明天會發生什麼事
我以前並不完全了解人體有多麼脆弱
是啊，那肯定改變了 家裡的氣氛和所有生活
這件事其實很有趣 因為那會讓你更加珍惜人生
那並沒有拖住你
要說有什麼影響的話，那就是讓我…
發現到我能夠和他一起做的事情…
不復存在了
生命中能夠有個老爸 或是某個人是很好的…
我有哥哥帶我長大，那對我來說很好 但是如果可以有某個人
更年長的人來驅策我 一切就會更加美好
我沒有這份福氣，但那確實 讓我專注在自己的健身、訓練
以及上健身房
我花了很大的心力，將訓練 轉化成重量、將身材鍛鍊起來
還有…
是啊，我並不想放慢腳步 而且我珍惜每一天能夠走路的日子
大家好
我回到了安格爾西的家 我正在後院裡，就坐在
我大概15年前幫我爸蓋的
這座鳥舍前面
要保持動力有時候是很困難的
我已經沒有那麼常去健身房了
對於像我這樣沒有耐心、總是需要 前進和行動的人來說是非常困難的
這段時間以來一切都很棒 我回到家見我的家人、和他們相處
稍微放鬆一下
並且利用這段時間 和多年沒見的好友們更新近況
我有時候並不期待 回到洛杉磯，因為…
因為…那裡的一切都不一樣
家就是家
是啊，不過我來說一件 不知從何而來的事，不騙人
我一直以來晚上都會做重複的夢 有很多次我最後都會夢到
這個地方
我一直都會夢到這座鳥舍 我去修補它，或是替它加長延伸
不知道什麼原因 我一直會夢見這座鳥舍
很常夢到
夢見我把鳥舍蓋起來 我的所有鳥兒也都回來了
這裡在我小時候是個養鳥的地方
燕雀、鴿子、鵪鶉…那一類的
我以前會在裡面餵牠們
是啊
你認真的嗎？
滾開啦
總而言之，這就是我為何坐在這
好了，就錄到這
嗨，大家好嗎？
今天是復健的第一天 今天是第一天，所以我要去報到
看看我要開始進行的例行功課是什麼
社群媒體，你問我的看法嗎？ 我是說…
某種角度來說，我有點厭倦了
看看那道疤，還不錯耶
還蠻乾淨的，至少它現在已經癒合了
是啊，癒合得蠻穩固的了
你能夠比較一下
我有感受到壓力
每個人都預期你會有某個樣子
每個人都習慣用某種方式看待你
而且習慣看到你的肌肉 或是這些那些的
你會感受到那股壓力 接著就會感到憂慮、擔心
而就算我想 我也真的沒辦法取悅每一個人
情緒要變得很低落是很容易的 你知道，真的很…
是啊
我也覺得，你知道嗎，我…
過去有過幾次，我的情緒大概很低落
也許我沒注意到，也許我有
但我很肯定我當時並不開心
當海豹
壓力好大喔…
大概在這裡多待40分鐘後 然後我就可以去訓練了
但是在那之前…
動都不想動
對，動都不想動
噢…天啊
加一些蛋白質，和一些肌酸
肌酸蟑螂餐
我想我之後會更常待在家 也會更常獨處
所以我想要有一點陪伴
我喜歡自己一個人生活 但我也喜歡動物
所以我想要養一隻狗 把牠當成兒子一樣來養
將牠視如己出，教他耍流氓
我想我真的想要養一隻 因為我覺得牠們的品種比較好
比較好照顧一點
他們已經準備好文件了 我想我會帶走這隻小傢伙
我一開始跟他說不要
我就說：“你經常出門 所以養寵物會很困難的”
還有：“還有更好的主意的” 但一聽到他說他之後要
花更多時間待在家，讓傷勢康復 他就說：“我想要有某個人…
有點想要養隻狗” 我就回答：“我猜這會是個好主意
如果你想要的話”
我的第一隻牛頭㹴，我就是要養牠
有時候你就是知道你要把牠帶回家
我們要去幫一個 還沒有名字的牛頭㹴買點補給品
你幫牠取名字了嗎？
阿鬼或是小子，就叫他小子就好
-就小子 -“過來，小子”
你現在也變成只撐一支拐杖而已了
-是啊，就是變得輕鬆一點 -單杖人生
單杖人生
所以你想從哪邊開始看？
-那裡有一些狗的飼料碗 -噢，那個可以
要來嗎，雷克斯？
準備好去看獸醫了嗎？
幫你打針？
我不確定牠是否準備好了
牠很快就會知道了…
牠很興奮
牠大概對於這裡的氣味 和走來走去的小狗們感到很興奮
小狗在走來走去
那些聲音
兄弟…
你活在一場美夢裡，對吧？
-是啊，他是 -噢，肯定是的
現在，因為帶著傷勢 我沒辦法在健身上放那麼多注意力了
我無法做到這些 要盡全力才做得到的健身鍛鍊
所以就此同時 在我目前訓練方面比較空閒的時候
我就能養隻狗，飆回家 全年無休訓練牠，這樣當我
一年後傷養好了 我和他就能回到正軌上了
最後決定牠的名字是雷克斯 當國王就是他所做過的其中一件
最快樂的事情
他愛他的狗，他會帶著牠 去健行、清理思緒
那通常是他想要紓壓的時候
他會帶著他的狗去山上健行
有點算是與世隔絕 他會把手機關機之後去健行
和他的狗享受散步的過程
雷克斯一直都很…
牠一直都很乖
從很多角度來說，牠讓我 不去思考我自己的事、我的問題
讓我不再去想一些
負面的念頭，不管是什麼 因為牠是隻小狗
你必須無時無刻都照顧牠 所以我會想到牠
“噢，牠在地毯上大便了 牠在那裡尿尿了
我得餵牠吃東西”
所以我全部的問題都煙消雲散了 現在我都專注在小狗身上
所以我減少了很多汲汲營營的情緒
我的焦慮，還有不管我有什麼感受… 難過也是
現在就像是說：“好，我沒辦法去做 我習慣無時無刻都能做的事”
我專注在我的復原情況 和物理治療的狀況上
我投注了非常大量的心力在那個部分
但是其他時候
我也在為朋友、家人、事業、工作
未來的發展，為雷克斯騰出時間
有這麼糟嗎？
準備好了嗎？
十…九…
八…七…
…六…五
撐住
三…二…
我的天哪
我一個禮拜會去做五次物理治療
我們接下來大概要做
-七分鐘 -好
對
過去三個月，我都騎著這台飛輪
而我所能做的就是這種 一半的動作，像這樣
然後倒回來，再踩
就在上個禮拜我成功踩了一整圈
我會這裡做五個小時
開車出門去到診所會花我一個小時
現在感覺就像 我去上學或是上班一樣
我認識那裡的每個人 所以我很期待過去做治療
雖然是痛得要死啦
二…再…
那是我做過最糟的一次
我們來看看，你自己來做
-來看看我再來是否要多加一點… -噢，好痠痛
再來
-不行了，你有量到嗎？ -94是你最高的…
這是個漫長的過程，因為我要 從腳打直的零度活動範圍開始
而目標是能夠回到130、135度 也就是我另一隻腳的活動範圍
每一次我去做物理治療 就是去彎曲我的腳
嘗試要突破傷疤組織
所以目標就是要回復到 原本的活動範圍
但隨著我的活動範圍越來越大 我的四頭肌也越來越緊
我腳上會出現更多腫脹 發炎，還有痛楚
所以那幾乎就像是上健身房一樣
先破壞肌肉細胞，然後再讓它癒合
去做物理治療時，會經歷 這種很痠痛的過程，很痛苦
傷口發炎了，他們就必須讓它痊癒 然後再做出更多進展
這種進步很緩慢 可能只會是一度或兩度而已
每次我的活動範圍多了一到兩度 我就會很興奮
治療過程一開始很辛苦 因為我之前有…
我現在還是有血塊
於是我的物理治療 用上了血流閉塞法
以及一些其他治療方法
所以我有用過血液稀釋劑 這樣子血塊才會清除
我才能做到我們需要做到的運動
但是我認為我最真實、最主要的重點 就是能夠做一些日常的事情
像是能夠跑步、騎腳踏車，或是游泳
我真的想要找回做那些運動的能力
再見，週末愉快
禮拜一見
-禮拜一見，保重 -我會的，謝謝妳
我是直到青少年時期，大概14歲…
大概13、14歲我才第一次 發現到健美這件事
但那時還不是健美… 那時還只是上健身房長肌肉
我們沒有…我當時對於健美 還沒有概念，我並不知道
這件事情叫什麼
我只是想要長肌肉而已
-你拿八公斤的，好嗎？ -好
我的天哪
（杜爾提健身城市 澳洲墨爾本）
加油
好
那家健身房從相對我家 是在山下的位置
我們去練健身的這家小車棚健身房
那裡只存放了 老舊的啞鈴、槓鈴、老鐵塊
沒有太多機械器材 而是有很多的自由重量器材
而我們必須進行“拿鑰匙路跑” 就是說我們必須跑下山
越過橋，到阿龜的家 從他的信箱拿出鑰匙
一路跑回去、開鎖 然後再做重量訓練
我的哥哥以前總是比較強壯 我總是想要跟上他
他是個很棒的戰士 他很容易就能練出肌肉
那是很好的競爭關係 我們會一起做訓練之類的事
我們一開始會很常去健身房
我一直都想要拉近我和 我哥艾力克斯之間的差距
我同時也一直都想要拉開 我和我弟弟艾迪之間的差距
我們一直都像是在玩你跑我追的遊戲
不過那就只有我們而已 也許有時候會多一兩個其他人
但基本上就只有我們
是啊，我比較喜歡那個
加油
二
三
四，加把勁，加油
最大臥舉重量是30公斤
那是30公斤…我還記得 第一次嘗試加一點重量
做35公斤還是多少的 然後就是漸漸加重
在那一年內，我進步了很多
最後，在那家店收店之前 我想我已經增重到90還是100公斤
幾乎等於220磅
而我當時，我不知道 大概是16歲左右
-您姓什麼？ -馮莫格
-名字呢？ -卡勒姆
這裡就是第二次 二頭肌手術預備開刀的地方
-你排在哪一天開刀？ -我們還沒決定
-希望是下禮拜吧 -好的
這是最後一個我必須要做的手術
我等不急要完成開刀 因為那就表示
“好，我必須做完這場手術 然後我就終於能投入所有工作
讓自己捲土重來” 因為在那之前，我能做一些訓練
但是我無法百分之百用全力 因為我仍然需要重新接上二頭肌
這樣我才能夠順利達成
但最終我還是得做這場手術
來吧，雷克斯
我當時在做一些重量訓練 然後我覺得我有拉到一點點
出現了瘀青，然後我就停止了訓練 這大概是四個禮拜前的事
手術的部分，你有沒有 特定想要開刀的日子？
要是可以的話，我在考慮 下週五或週六
我之所以多等了一陣子是因為 我不想要同時做二頭肌手術
和四頭肌手術
因為那樣的話，我整個人 就會被困在輪椅上了
我連拐杖都不能用，那我的行動 就只能完全依賴另一個人了
我並不想要那樣
那樣我就得找一位看護之類的人 而我是喜歡有獨處的時間的
-好的 -非常感謝
-出來吧，我們會幫你安排好 -好
嘿，老弟，你的鏈子呢？
我們來整理一下
（卡勒姆順利在下一週就進行手術）
（這是他第二次接上 他受撕裂傷的二頭肌）
（手術一個月後，他的狀態 足以讓他再次出門遠行）
嘿，卡勒姆，好消息
我們談定了一個SN Pro展覽會的活動
SN Pro希望能夠 邀請你出席莫斯科的活動
他們似乎會安排好行程
包含幾場媒體訪談 而我們也因此興奮不已
（莫斯科）
卡勒姆馮莫格！
我當時人在俄羅斯 我在莫斯科參加一場展覽會
當我在受訪的時候 我的經理人接到了一通電話
在幫我看家的朋友在電話上說
“他們要在30分鐘內對你家 做人員撤離，我們現在得走了
你想帶走什麼嗎？”
我當時不知道怎麼回事
今晚重點新聞：加州森林大火
地獄般的大火從北到南 持續延燒，有民眾被發現陳屍在
受困於陷入火場的車內 大批民眾急忙撤離
我就說，帶著巴茲，我的褶傘蜥蜴走 離開那裡
我的狗雷克斯已經先送到寵物之家了 所以牠沒事
是啊，我能想得到的就是這些 動物和我自己
離開那裡，然後我祈禱一切平安 希望沒有東西被燒掉
那次還蠻讓人恐懼的
很有可能會…我家後來沒事 當時火焰直接燒到
圍籬的後側，甚至吹進了後院
但可能風向改變，或是東西燒完了 後來火勢就轉往馬里布的方向了
但是那場火帶來了很多破壞 到處肆虐
各個地方都有很多損失
消防員們，上帝保佑他們 還有所有的支援隊伍
以及每個實際行動出手幫忙的人
大火之後一片狼籍 外頭一團忙碌，交通非常阻塞
還有很多…我們到現在 都還去不了馬里布，每條路都封閉了
所有馬路都還在封閉狀態 馬路上到處都是電線
大概都是一些殘渣廢物 被火燒掉的車子之類的東西
反正我們要去拿那個東西 把食物丟出去
希望能夠幫助到動物們
我們可以像這樣拿片餅乾
在那裡擺個誘餌
所以，我們目前就是 把東西都留在外面
我做了一些 像是替松鼠在地上放一些種子
然後我等一下要去放一些稻草 到那邊那些樹下
所以至少…牠們也許不會那麼快找到
我不知道，也許動物早就跑光了
但是如果牠們正好在這個區域 至少這裡有些食物能吃
這是我至少能做的了 就是給牠們一些水
小溪乾掉了，一片死寂 全無綠意，到處都沒有食物
我只能做到這樣，我能做的不多 因為腿和手臂還有傷
但是到處都會有動物在垂死掙扎著
所以如果你住在一個像這樣的地方 就去拿一些稻草餵牠們
嗨，你好嗎？
-嗨，卡勒姆，你好嗎？ -我很好，等一下
我按一下暫停，該死
我很好，怎麼了？
很好，我剛剛發了 《比壯更壯》的首映會行程
只是想確定一下你有收到
是嗎？對…我有收到電郵
我已經準備好走紅地毯的西裝了
打扮的話，就是走正式休閒風 其他都沒關係嗎？
我認為一套好看的深色西裝 搭配白襯衫
會是再好不過的選擇
你會和史蒂夫瓊斯一起飛過來
史蒂夫已經寄出了行程內容 我也轉寄給你了
-所以你會看得到 -好，太好了
感覺不錯，我很期待
是啊，我們在拉斯維加斯見
（拉斯維加斯）
（葛林斯本大廳）
（來源）
感謝您的的收聽
您正在收聽91點5反叛份子HD2 《不只有爵士》單元
今天早上我們有幾位特別嘉賓
這位是飾演阿諾史瓦辛格 傳記電影的先生
已經發掘這位先生的威德兄弟檔
這部電影叫做《比壯更壯》
運動健身產業已經取得了 突飛猛進的發展…
…而且也變得十分普及 特別是在年輕族群當中
因此我認為讓其他人知道 是誰創造了這一切
是很重要的事
這次演出感覺很棒 因為我一直都很崇拜阿諾
能在電影中飾演他 我也覺得很不真實
幾乎…幾乎就像是美夢成真 因為他所經歷的人生
就是我想追求的
你知道，因為有健身還有其他元素
所以飾演這個角色 對我來說就顯得很自然
當我們開始寫這個劇本時 我的的疑慮是
如果我們沒有找到某個 樣子像阿諾、聲音也像阿諾
身材也壯得像阿諾的人
那麼觀眾就會大失所望 整部戲會看起來很假
你很顯然根據你的體格 以及你的演戲實力使出渾身解數
而且你碰巧像… 你和他有很類似的臉部輪廓
但即使如此，你身上有一種 阿諾也有的那股魅力
要是少了那股魅力 這部戲就永遠無法成功
能看到這部戲能拍出來感覺很棒 而且加倍美好的是
能讓我的家人，我所有的兄弟 和朋友們都和我一起體驗這一切
我認為這也許會是一個時刻
這時刻將會讓未來有更多
相同的時刻能被創造出來
哈囉，阿諾
我叫做喬威德
-我知道，我看過你的書了 -是的
-那些雜誌是我出版的 -國際健美總會
總會的創辦人就是我
我看過你的照片
我也有你的照片，來看一下
我確實想要把肌肉練回來
我確實很想念它們
我仍希望能夠回到 至少104、107公斤的水準
因為那樣的感覺… 我在那個體重水準的時候感覺很好
但是我現在非常有耐心 我已經建立起很多耐心了
讓我的物理治療師進行治療 聽從他的指示，以及耐心等待
讓肌肉痊癒所需要的時間 直到我可以開始進行訓練
但是我不會自憐自艾
除了我自己，我不會去怪罪任何人
我不會讓這次受傷擊倒我
我要從這裡開始重新打造自己的身材
證明說我可能會碰到巨大挫折 還可能被丟到洞穴底部
但我仍然可以爬上來
所以我必須再爬上來 我完全放開了隨時能去健身的情況
我必須在這一整年中都退一步
完全不做健身
某種角度來說這也是好事 因為這樣能讓我抽離…
這一個我所處在的另一個小泡泡 運動健身產業以及競爭環境
而當那一切都被奪走 你也無法訓練時，你就會開始發現
那並不是世界末日
（六個月後）
嗨，班菲醫生
嘿，你好嗎？我是卡勒姆
對，我剛剛錯過了你的電話
我只是想要問你 看看我的情況是否已經可以
重新開始做肌力訓練了
我有覺得好一點了
對，不會練得太重
對，大概就花一半力，好的
（在卡勒姆復健的過程中 當了一次Gucci的平面模特兒）
我現在人在西西里 幫Gucci拍攝一週的宣傳照
這裡真是漂亮的地方
從我在自家車庫裡開始第一次健身
已經過了一個月 所以現在過了大約四週了
現在就來看看成果如何
我們已經進行訓練了幾週的時間 我也準備好了要在網路上
讓一堆人大吃一驚了
給酸民們一點更多能夠 繼續酸下去的東西
（卡勒姆馮莫格繼續 專注於恢復原本的健美身材）
（他每天都會進行肌力訓練 同時也持續發展演藝生涯）
（以及社群媒體上的曝光度）
字幕翻譯：許少鴻